Aktiv stabilizációs tréning

Ebben a tréningben a gerinc dinamikus stabilitását biztosító mély izmok működésének helyreállítása és fejlesztése a cél különféle(akár szerrel végzett) speciális gyakorlatokkal.

A stabilizáción kívül még cél, egy aktív izomfűző kialakítása a gerinc csigolyái körül,amely megakadályozza a csigolyák izomkontroll nélküli túlzott elmozdulását.